segunda-feira, 26 de março de 2012

Queime as calorias do brigadeiro

Segunda é dia de??? Dieta, claro!!!!

Ainda nas minhas fuçanças nas revistas velhas, achei essa relação de atividades que vc pode fazer para queimar as 100 calorias de um brigadeiro:
- passear com seu cachorro por 30 minutos (1oo kcal)
- pedalar por 24 minutos (101 kcal)
- dançar 4 músicas (104 kcal)
- subir e descer escada por 15 minutos (105 kcal)
- brincar com seu filho por 25 minutos (107 kcal)
- correr por 15 minutos (108 kcal)
- pular corda por 10 min (112 kcal)
- praticar ioga por 30 min (115 kcal)
fonte: Revista Boa Forma
Agora, gentem, vamos combinar? O brigadeiro podia bem durar os 10 minutos que vc precisa pular corda depois, é??? rss...
Beijos açucarados ;o)

domingo, 25 de março de 2012

Almoço de domingo... Pudim de cenoura


Tarrrrde, povo amado!!!

Estão curtindo o final de semana???

Bem, eu estou curtindo uma alimentação leve devido a um recente problema intestinal... rss... Nessa vibe, vejam que delícia que eu fiz hoje. Super simples, saboroso e mega nutritivo.
PUDIM DE CENOURA
- 3 cenouras
- 1 cebola
- 3 ovos
- 2 colheres de farinha de trigo
- 1 tablete de caldo de legumes (que eu substituí por 1 col de sopa de cebola)
- 1/2 xic de leite morno
No melhor estilo Tati, bata tudo no liquidificador e despeje numa forma de pudim untada e enfarinhada. Leve para assar como um pudim convencional: forno médio, em banho maria, coberto com papel alumínio. Eu sou filhote de Dona Lady e não vivo sem uma coisa conhecida pelos antigos por "panelik"... rss... Que nada mais é do que uma panela que faz pudim no fogão!!! Ajuda muito!!!
Depois de 1h assando, desenforme e cubra com requeijão e cebolinha!
Fica maravilhoso e super leve...
Desejo a todos uma linda semana e espero até o final dela ter boas novidades para contar...
Beijos açucarados ;o)

sexta-feira, 23 de março de 2012

Meu cabelo perfeito II

Queriduxos e queriduxas...

Já contei que ando vivendo uma fase de amores com meus cachos, né??? Esse aí de cima é um dos grandes responsáveis!!!! Estou absolutamente apaixonada pelos resultados dessa belezura... A textura do meu cabelo fica perfeita, o volume controlado, um brilho maravilhoso e um cheirinho... ah... um cheirinho... bom demais!!!!

Eu mega recomendo, viu... Curtam a page deles no FB e peçam a amostra grátis prá ver se eu estou mentindo ou exagerando... hihihi...

Beijos açucarados ;o)

quinta-feira, 22 de março de 2012

7 mandamentos do corpo perfeito

Oi, amores e amoras!

Tô fazendo uma faxina nas minhas coisas (depois conto os motivos) e encontrei esses 7 mandamentos do corpo perfeito numa matéria que a Boa Forma fez com a linda Ana Hickman:
1- Emagrecer a despensa. Ter apenas alimentos saudáveis em casa ajuda a se controlar em momentos de ansiedade. Aí, mesmo que vc queira comer besteira, não vai ter nada à mão.
2- Maneirar no carboidrato. Não dá para cortar o nutriente do cardápio, pois é ele que dá energia. Mas não vale exagerar. Ana escolhe comer no ou almoço ou no jantar - em uma das refeições, fica só com um grelhado e uma salada.
3- Dançar para espantar o stress. Melhor que usar o cansaço e a ansiedade para comer é escolher uma atividade física para aliviá-los. Para a apresentadora, a dança é um jeito de extravasar.
4- Cortar o excesso de sal. No dia a dia, ela o substitui por temperos como sálvia, orégano e alecrim para evitar o inchaço.
5- Driblar a vontade de doce. Nem sempre é fácil, mas, quando baixar a formiguinha, vale a pena o esforço de trocar o chocolate por um iogurte com mel ou gelatina.
6- Tomar um café da manhã reforçado. Comendo direitinho logo cedo, você ganha disposição para o dia e sente menos fome na hora do almoço, o que reduz suas chances de exagerar à mesa.
7- Não dormir depois de jantar. Mesmo quando chega tarde em casa e acaba jantando às 11 horas da noite, Ana espera pelo menos uma hora para fazer a digestão e ir para a cama.
E aí, gostaram? Eu gostei especialmente da 4 e da 7...
Bora dar uma enxugada nas medidas???
Beijos açucarados ;o)